Mengenal Gerakan Dalam Karate

Monday, April 01, 2013  Karate, Olahraga Lain  

Karate merupakan salah satu seni bela diri populer di dunia yang diketahui berasal dari negeri Sakura, Jepang. Jenis bela diri yang satu ini menekankan pada kemampuan menghalau lawan dengan tangan kosong tanpa bantuan senjata apapun. Karate memang merupakan kata yang dibentuk dari dua huruf kanji yakni Kara dan Te. Kara sendiri berarti kosong dan te berarti tangan. Dengan demikian, sejak awal pembentukan jenis bela diri ini, memang ditujukan hanya dalam konteks penggunaan anggota badan misalnya tangan atau kaki sebagai senjata satu-satunya untuk melawan. Dalam karate, ada banyak jenis gerakan tubuh. Namun secara umum, gerakan karate ini dibagi atas tiga teknik utama antara lain: Kihon (teknik dasar), Kata (jurus) dan, Kumite (pertarungan).

Teknik gerakan karate yang pertama adalah Kihon. Dalam bahasa Jepang, Kihon atau 基本:きほん diartikan sebagai dasar, fondasi, pijakan dan lain-lain. Dengan demikian, apa-apa yang tercakup di dalam Kihon ini wajib dikuasai mereka yang hendak belajar karate. Sebab tanpa Kihon yang benar, maka seseorang tidak akan bisa langsung berpindah pada Kata terlebih menggunakan karate dalam Kumite. Gerakan karate dalam Kihon ini terdiri atas gerakan dasar yang mencakup pukulan, tendangan juga bantingan. Biasanya pada tahapan kihon ini, seseorang masih memegang sabuk putih maupun coklat. Jika mereka sudah bersabuk hitam, maka gerakan Kihon-nya sudah sangat sempurna atau baik.

Gerakan karate selanjutnya adalah Kata. Merunut pada artian sebenarnya, Kata berarti bentuk atau juga pola. Gerakan karate yang satu ini bukan hanya sekedar sebuah latihan untuk fisik namun lebih kepada filosofi atau prinsip-prinsip dasar dalam bertarung. Kata ini mengandung banyak hal, salah satunya adalah Bunkai. Apa itu Bunkai? Ia merupakan penerapan dari gerakan dasar Kata. Setiap gerakan Kata ini mempunyai riteme yang bervariatif demikian pula dengan teknik pernapasan yang mengiringinya.

Teknik gerakan karate selanjutnya adalah Kumite atau pertarungan. Jika merunut pada akah katanya, maka Kumite berarti pertemuan tangan. Biasanya Kumite ini hanya dilakukan atau dipraktekkan oleh mereka yang telah belajar karate dan telah sampai pada tahapan tertentu, misalnya mereka yang bersabuk biru atau di atasnya. Kumite ini sebenarnya merupakan ajang untuk melatih kemampuan seseorang. Dari kumite ini, terlihat seberapa baik mereka menerapkan pelajaran Kihon dan Kata. Pertarungan karate saat ini lebih kepada sebuah bentuk olahraga dan bukan lagi bela diri seperti layaknya Kumite di masa lampau. Bagaimana? Siap belajar karate? Sambil memantapkan niat, tak ada salahnya memahami aliran-aliran yang ada di dalam Karate. Misalnya sata Shotokan, Gojo-Ryu, Shito-Ryu, Wado-Ryu dan juga Kyokushin. Masing-masing aliran ini memiliki gerakan karate yang berbeda meski dasarnya pasti sama. Pilih yang memang sesuai dengan yang Anda cari.

زراعة و كيف ينمو الفراولة الفراولة

هناك عدة طرق ل زراعة الفراولة الحضانة ، ولكن غالبا ما يتم استخدامها من قبل مزارعي الفراولة و بذر البذور و الشتلات مع مع أرآدها .
تربية الأحياء المائية، الفراولة ، وكيف ، والنبات

1 . بذر بذورالبذور Sroberi يمكننا شراء في المحلات التجارية مزود من بذور النباتات ، عندما تكون البذور متوفرة لزراعة الفراولة الخطوة الأولى هي أن نقع البذور لمدة 15 دقيقة ، بعد أن ينقع البذور لتجف الرياح. Telang البذور الجافة ثم زرعت في بذر زراعة المتوسطة التي أعطيت خليط من التربة والرمل و السماد و غرامة معقمة. مع نسبة 1 : 1 : 1 ثم أننا البذور بذور الشتلات بالتساوي في مربع أعددنا الروضه ثم تغطي مع التربة رقيقة. و مشاركة سطح tutp مع الزجاج أو البلاستيك واضحة وتخزينها في درجات حرارة 18-20 درجة مئوية.
عملية مطاردة المقبل البذور كل يوم. بعد تزايد واثنين من الأوراق و الشتلات جاهزة لل تحرك الفطام kebedengan . الشتلات المزروعة في سرير مع التباعد بين الأشجار الفطام ، أي 2-3 سم . الفطام مؤامرة المتوسطة زراعة مع وسائل الإعلام المستخدمة في الحضانة. و بالنظر إلى كومة سقف من البلاستيك الشفاف . أكثر في الروضه ، ورقة الشتلات والأسمدة . بعد قياس 10 سم و merumpun النباتات و الشتلات جاهزة لل تحرك إلى الحديقة .
2 . مشاتل مع Stolonأرآدها يمكن استخدامها ل نشر نباتات الفراولة . الحيلة هي على النحو التالي . اختيار الفراولة التي تم الشعبية الأولى و الثانية المحلاق . ثم ، وقطع اثنين من جذور الكرمات . Selanjutny ، شتلات العنب المزروعة في POLYBAGS قياس 18 × 15 سم المتوسطة التي تحتوي على خليط من التربة والرمل و السماد ، مع نسبة 1 : 1 : 1 وجود ارتفاع 10 سم و الورقية ، والشتلات جاهزة لل تحرك إلى الحديقة .
بالإضافة إلى طريقة زراعة يمكن القيام بها باستخدام بولي بولي باستخدام خليط من الحبوب المتوسطة زراعة الأرز و السماد في نسبة 2 : 1 .بعد الشتلات الأوراق في الحضانة ، والشتلات جاهزة لل نقل إلى بولي كبيرة بوليباغ مع حجم 30 × 30 سم مع وسائل الإعلام نفسها . وفي هذا بوليباغ تربى الشتلات لإنتاج الفاكهة جاهزة للحصاد .
محطة معالجة وسائل الإعلام
بعد فعل الشيء تربية للنظر هو تجهيز وسائل الإعلام المتزايد . بشكل عام ، وهو نبات الفراولة وسائل الإعلام المتزايد يمكن تقسيمها إلى نوعين، أي من دون الحدائق نشارة البلاستيك وتغطيها بساتين بواسطة نشارة البلاستيك .
1 . حدائق بلا بلاستيك الجرثومةالرعاية Caracara لل الفراولة في الحديقة التي لا تستخدم نشارة البلاستيك ، أرض أول معاملة حسنة وعلى عمق 30-40 سم، ثم بعد تجهيز الغازي ل 15-30 يوما.
أسرة أرض صنعت مع حجم العرض 80 × 100 سم ، ارتفاع 30-40 سم ، في حين أن طول تتكيف مع الأرض. وفي الوقت نفسه anatara نطاق الأسرة هو 40 × 60 سم . حجم التل ( قطعة الأرض التي كانت digemburkan لوضع البذر ) هو العرض 40 × الارتفاع 60 سم و 30 × 40 سم، و طول المعدلة إلى الأرض القائمة، والمسافة بين التلال 40 × 60 سم .
بعد الانتهاء التل القادم من السماد زرعت بالتساوي. كمية السماد التي يتم زرعها هو 20-30 طن / هكتار. وعلاوة على ذلك ، سرير أو أكوام تركت لمدة 15 يوما . أخيرا ، وجعل الحفرة مع مسافة 40 × 30 سم، 50 × 50 سم، أو 50 × 40 سم . ثم ، الفراولة مستعدون لغرسها .
2 . حدائق مع البلاستيك الجرثومةتجهيز البلاستيك حديقة نشارة مع ما يقرب من مقر تجهيز نفسه دون نشارة البلاستيك . في بداية موسم الأمطار، و الأراضي المزروعة بشكل جيد و الغازي لل 15-30 يوما ل تجف.يرصد كومة مع حجم 80 × 120 سم عرض ، ارتفاع 30-40 سم، و طول تتكيف مع الأرض القائمة. في حين أن المسافة بين سرير هي التي شيدت 60 سم أو أكوام مع أسفل عرض 60 سم ، وعرضها 40 سم، 30-40 سم. وتكييفها طويلة على الأرض، و على مسافة 60 سم بين سرير.
بعد الغازي الأرض لمدة 15 يوما ، وبعد التجفيف، 200 كجم يوريا 250 كجم SP- 36، و 100kg/ha من بوكل و مختلطة مع أسرة التربة المزروعة. ثم تسقى حتى رطبة selanhutnya الروضه ، وضعت الأسود أو الفضي نشارة البلاستيك على سرير أو التلال ، وحواف معززة الخيزران.
بعد نشارة البلاستيك مغطاة الأسرة ، وجعل ثقب في الجزء العلوي من البلاستيك حجم علبة من الحليب المكثف المحلى . المسافة بين الثقوب في الصفوف 30-50 سم بحيث تباعد 40 × 30، 50 × 50 و 50 × 40 سم . مشاركة ، وجعل الحق في حفرة بلاستيكية مثقبة .
التجيير
وقد تم التجيير عندما تكون التربة حمضية جدا الطريقة يتم ذلك عن طريق نشر 2-4 طن / هكتار من الكالسيت والدولوميت أو الجير على أسرة أو التلال . تتم عملية تكلس مباشرة بعد الانتهاء من أسرة أو تلال .
تقنيات زراعة
عملية المقبل بعد الغرس هو تجهيز وسائل الاعلام الزراعة. زراعة يتطلب التقنيات التي لا تضر الفراولة التي يمكن زراعتها . أول شيء فعله هو لطرد yamg بوليباغ تحتوي على البذور. ثم إخراج البذور مع وسائل الإعلام مباني المصنع بعناية.
علاوة على ذلك، زرع من غرس البذور dilubang ، ثم تتكثف التربة حول قاعدة الجذع. يمكن رصد اعتماد ل مصانع الأسمدة الرطب دون المهاد . الجرعة الموصى بها من الأسمدة هو 200 كجم / هكتار من سماد اليوريا ، و 250 كجم 150 كجم SP- 36، و / هكتار حمض الهيدروكلوريك . الأسمدة في حفرة بقدر 15 سم على جانبي المصنع. وأخيرا، فإن التربة حول قاعدة جذع الماء حتى رطبة.
صيانة مصنع
1 . التخييطشتلات الفراولة النبات عادة قد شهدت وفاة عندما نقل إلى زراعة المتوسطة في الحديقة ، وعدد من الشتلات الميتة عادة 10-20 ٪ من البذور المزروعة .بذور النباتات الفراولة التي تموت أو تنمو بشكل غير طبيعي بطيئة وينبغي إلغاؤها واستبدالها جديدة بذور النباتات الفراولة. يجب أن يكون بذور المحاصيل حيث الفراولة بدائل نوع ، حجم ، والعمر هي نفس تموت بذور نبات الفراولة.
2 . التعشيبنباتات الفراولة وعادة ما تكون في كثير من الأحيان يتبع dilahan مفتوحة غيرها من النباتات التي تنمو أيضا حول نباتات الفراولة ، وهذا يمكن أن يؤثر سلبا على النباتات التي زرعنا بوكو العديد من المواد الغذائية و المواد الغذائية التي " استولت " من الحشائش أو الأعشاب الضارة.لتجنب ذلك ثم القيام التعشيب اقتلاع الأعشاب الضارة و التخلص منها حتى لا menggaggu نباتات الفراولة . و عادة ما يعقب خياطة من قبل الإخصاب.
3 . التشذيبالنمو السريع نسبيا من الفراولة غالبا ما يرافقها نمو أوراق خضراء. لذا ، ينبغي أن يتم التقليم على ورقة. بالإضافة إلى تقليم الأوراق هي التقليم الخصبة القيام به على الأوراق القديمة والمجففة، و أرآدها .وقص stolon القيام به ل زيادة إنتاج الفاكهة ، لذلك تنتج ثمرة أكبر و جذابة. عند التقليم عادة 2 سنوات.
4 . التسميدالإخصاب هو إضافة المواد المغذية للنباتات والتسميد على نباتات الفراولة التي تزرع في الحديقة دون المهاد إجراؤها بعد 1.5-2 أشهر. كمية من الأسمدة تعطى 2/3 الجرعة الموصى بها. الأسمدة زرعت الطريقة، ثم تغطى بالتراب .
وفي الوقت نفسه، تسميد الحديقة مع المهاد تفعل لو النمو أقل جيدة. تكوين الأسمدة المعتاد هو خليط من اليوريا ، SP- 36، بوكل في نسبة 1 : 2: 1.5 كجم بنسبة 5 المذاب في 200 لترا من المياه. وعلاوة على ذلك ، فإن الماء كل مصنع مع 350-500 سم مكعب من الحل الأسمدة.
5 . الري و السقايةالماء هو عنصر أساسي في الحفاظ على نباتات الفراولة . وبالتالي، سقي هو الشيء المهم القيام به. ويتم سقي مرتين في اليوم إلى المصانع القديمة لمدة أسبوعين . وعلاوة على ذلك ، يتم تقليل سقي تدريجيا بحيث التربة لا تجف. المياه يمكن رشها مباشرة على النبات أو antarbedengan استنزاف الخندق بالماء.
6 . تركيب نشارة الجافةبعد زرع في الأسرة ، والقيام تركيب السور البحري قد تجف المهاد . سابقا، القش أو التبن سم 3-5 سرير سميكة تنتشر على سطح و بين صفوف من النباتات.

نصائح العضوية زراعة اليام

نصائح لزراعة ناجحة من اليام العضوية
اليام اليام أو ( Pachyrhizus erosus L ) هو النبات الزاحف . هذا النبات يمكن أن تصل إلى 5-6 متر في الطول مع هذه العادة تنتشر و الملتوية . اتخذت الدرنات اليام وتستخدم المكونات الغذائية ، ومصنوعة من الطحين و المواد الخام والمصنعة المخدرات غيرها من المواد الغذائية .
هناك نوعين من اليام تزرع في إندونيسيا ، وهي verietas مبكرة النضج و بادوير . أصناف مبكرة النضج لديهم سن الحصاد أسرع 4-5 أشهر من العمر في حين أن أصناف بادوير حصاد ما بين 7 إلى 11 شهرا . في ذلك الوقت من هذا الاستعراض ، وسوف نناقش أصناف مبكرة النضج .
زراعة اليام في الأراضي المنخفضة تناسب حملها على ارتفاع 1500 متر فوق مستوى سطح البحر. لكن من الناحية المثالية الارتفاع هو 200-800 متر فوق مستوى سطح البحر مع هطول الأمطار السنوي 700-1000 مم سنويا. درجة حرارة مثالية لنمو يتراوح من 25 إلى 28oC . اليام يمكن أن تنمو جيدا في التربة الرملية الطميية مع ارتفاع محتوى المواد الغذائية والحموضة في نطاق درجة الحموضة 4.5 إلى 8.إعداد البذور اليام
ويمكن الحصول على البذور اليام بطريقتين، أولا تحديد من المصانع القائمة . كيفية اختيار بعض النباتات التي تبدو صحية، ثم السماح لل نباتات المزهرة تنمو لإخراج جراب. و بينما تظل غيرها من النباتات الفائدة dipangkasi ، لأن النباتات لا مجردة bengkoang أن الفائدة لا تنتج الدرنات.
القرون التي تنمو إلى القديم ، وبعد أن يصبح جاهزا لل حصاد كما البذرة . إذا يتم حفظ البذور، و يجب أن يتم فتح الجلد القرون . إذا فتحت من الجلد يجب أن تبقى في منطقة جافة و مغلقة بإحكام . مع البذور الجيدة التخزين عادة ما تستغرق ما يصل الى 1 سنة .
و الطريقة الثانية هي لتحديد البذور من المحاصيل. اختيار بعض المصابيح ذات نوعية جيدة ، ويمكن أن ينظر إليه من الحجم والشكل. ثم حفظ المصابيح في المكان الذي لديه ما يكفي من الرطوبة. تسمح الدرنات تنبت. بعد براعم تنمو ، ويطلق النار من الاختيار. أفضل البراعم هي الأقرب إلى مركز درنة . ثم زراعة اليام ، والسماح لل الزهور تنمو لتصل إلى إنتاج القرون . بعد قرون يمكن حصادها كما البذور. و الطريقة الثانية هي عادة تنتج بذورا أفضل من الطريقة الأولى .زراعة التربة و الزرع
أولا وقبل كل الأرض المحروثة أو hoed بهدف تفتيت التربة. قم بإنشاء السرير رفعت الذي يمتد الصرف التربة الجيدة . سرير 1 متر واسعة مع ارتفاع 20-25 سم، وطول سرير قابل للتعديل مع ملامح الأرض. ضبط المسافة بين سرير من 40-50 سم .
رش أو خلط السماد أو السماد. جرعة الأسمدة القاعدية من ما يقرب من 20 طن للهكتار الواحد. ثم يحرك حتى موزعة بالتساوي . بعد أن جعل الحفرة على عمق 5-7 سم ditugal . في مؤامرة ل صفين من الثقوب مع تباعد في الصفوف 25 سم و 30 سم التباعد بين الصفوف. دخول بذور اليام في كل tugalan ثم مكدسة بقدر 1 البذور مع التربة. ثم طرد ما يكفي للحفاظ على رطوبة التربة. اليام البذور يحتاج حوالي 25-30 كجم للهكتار الواحد.
قبل البذور زرعت البذور الأولى يجب أن ينقع لمدة 6-12 ساعة، ثم تصفى وتترك لمدة يوم واحد. وسوف ينظر في المرشحين براعم نمت على اليام البذور. بعد أن بذور يمكن زراعتها فقط.اليام الرعاية زراعة
Bengkoang بما في ذلك النباتات المقاومة للجفاف . ومع ذلك ، في حالة من الجفاف الشديد ، لا طعم سقي . نضع في اعتبارنا سقي لا ينبغي القيام به نصف الرطب ، وهذا سيجعل النباتات تموت و تذبل .
عند النباتات القديمة 2 أسابيع وعادة ما تكون الجذع قد نمت و بدأت في الانتشار ، في هذا العمر يمكن أن يتم تبعا ل حالة dilahan التعشيب . في هذا الوقت أيضا dilakuakn خياطة إذا كان هناك النباتات التي لا تنمو اليام . ومع ذلك ينبغي أن تستخدم خياطة الفول السوداني ، لا ارتداء بعد الآن begkuang . بسبب سن مثل هذا ، يمكن لل اليام جديدة لا قبض على الأخرى. خياطة مع الفول السوداني يخدم أيضا لإثراء النيتروجين في التربة.
في سن 3 أسابيع إضافية القيام التسميد مع السماد أو المجففة السمين الدجاج . تتطلب الأسرة اليام عادة حوالي 20 كجم، أو حوالي 20 طنا للهكتار الواحد. ل أن مصانع الأسمدة إضافية dissesuaikan مع المظهر، عندما ينظر إليها يعانون من سوء التغذية توفير الأسمدة الإضافية بالكامل . ومع ذلك، إذا يزدهر النبات تقليل الأسمدة لتوفير المال.
في سن شهر واحد ابتداء القيام رقة عملية التقطيع على جميع المصانع القائمة . عادة بعد penguntingan الأولى العديد من براعم جديدة سوف تظهر . يتم قطع الثانية عندما اليام القديمة 2 أشهر. تفعل ذلك مرة أخرى قطع البراعم والزهور.
يتم القطع عندما أزهرت 80 ٪ على الأقل من الزهور ، لأنه إذا كان يتم قطع بحلول الوقت الذي و الزهور لا أزهرت سوف درنات البطاطا الحلوة شكلت الجولة المتوسعة لا تكون موجودة ، ولكن أود الجزر الصغيرة و ممدود. في وقت كتابة هذا pengguntinga الثانية ، واختيار النباتات 10-20 في مؤامرة التي سيتم استخدامها كبذور . لزرع البذور التي سيتم استخدامها ، لا ينبغي أن يتم خفض أسعار الفائدة ، ولكن دعونا أن الزهور تنتج البذور. المقبل تفعل الإجراء البذر كما هو موضح أعلاه.
في سن ال 3.5 أشهر لم الحشة الثالثة . مقص من كل الزهور و يترك الشباب ، بما في ذلك الفوائد هناك أوراق diketiak - الإبط ، لا تفوت . بعد قطع ثلاثة التنمية درنة يحدث بسرعة كبيرة.مكافحة الآفات والأمراض
زراعة اليام عادة ما لم يكن لديك العديد من الآفات و الأمراض. ولكن ينبغي أن تكون لا تزال تشعر بالقلق من ظهور البقع الوباء، العث والخنافس ورقة حمراء . للتعامل مع الآفات والأمراض تفعل تناوب المحاصيل مع المحاصيل الأخرى ، العامة الحرث والصرف الصحي بستان واختيار البذور الجيدة أو الشتلات.زراعة اليام الحصاد
بدأت النباتات اليام إلى أن تحصد في سن 4 أشهر. ويتم الحصاد عن طريق إلغاء أو حفرها. زراعة اليام من حسن النية يمكن أن تنتج 7-8 طن للهكتار الواحد.

BENEFITS OF MANGOSTEEN SKIN AND HOW TO MAKE SKIN MANGOSTEEN JUICE

Benefits of Mangosteen Skin and How to Make Skin Mangosteen Juice

Mangosteen Fruit Leather
Mangosteen has the Latin name Garcinia mangostana L and belongs to the family Clusiaceae . Mangosteen fruit is known as the Queen of fruits and fruit or queen who became king was durian . While jackfruit known as jack fruit .
Thinking about the mangosteen fruit flesh is white with a slightly fibrous but crunchy texture . It feels very sweet and refreshing because it contains a lot of water . But who would have thought , the most useful part of the mangosteen fruit actually exist on the skin . Yes , lately mangosteen rind became so popular because it is based on research has such great benefits for health .
The content of Mangosteen Skin
containing XamthoneThe main active component called xanthones of the mangosteen fruit . Xanthones are a new kind of polyphenolic compounds found to be biologically active and structurally similar to bioflavanoids . These compounds are rarely found in nature , most are found in only two plant families . 200 types of natural xhantones that have so far been identified . Approximately 40 species of which have been found in the mangosteen fruit .
Xanthone and its derivatives have been shown to have several benefits , including anti - inflammatory and anti - allergic . There are also other components of the mangosteen fruit has medicinal qualities , including polysaccharides , sterols , catechins and proanthocyanidins , so that both consumed to maintain healthy body functions .
low CalorieBesides having a delicious taste of the mangosteen fruit is also low in calories . Suitable consumed for those who are dieting to lose weight . There are 63 calories per 100 grams of fruit mangosteen . Does not contain saturated fat and cholesterol . In addition , the mangosteen fruit can also meet the needs of the body as much as 13 percent of fiber per 100 grams .
Rich in Vitamin CMangosteen fruit can satisfy the body's requirement of vitamin C by 12 percent per 100 grams of flesh . Vitamin C is a water soluble vitamin that works as a powerful antioxidant . Helps increase body resistance against diseases such as influenza , infection , and cancer .
Vitamin B ComplexMangosteen fruit also contains vitamin B complex such as thiamin , niacin , and folate . This vitamin acts as a cofactor in the metabolizing of carbohydrates , proteins , and fats .
How to Make Skin Mangosteen Juice
When you eat fruit mangosteen , skin is not immediately discarded . For it is precisely in the mangosteen skin are great benefits for health . We can use it to cultivate mangosteen rind into drinks consumed on a regular basis . Mangosteen rind juice known as xanthones syrup . You can make it yourself at home .
How to wash clean the skin 2 mangosteen fruit , then boiled in 4 cups of water . Cook down to 2 cups only. Drink 2-3 times a day on a regular basis . You can also cultivate mangosteen fruit juices such as juicing in general . If less sweet , you can add honey .
Skin Benefits of Mangosteen Fruit
treating ThrushThe content of vitamin C in the mangosteen also serves to heal canker sores . How to make a potion to cure canker sores is to prepare the rind of the mangosteen fruit 2 washed and cut into pieces first. Boil mangosteen peel with 3 cups of water until the size is reduced 50 percent . Once cool , strain the stew and make for gargling .
overcome DiarrheaMangosteen fruit into fruit that is quite popular in the Philippines . Philippines community typically use the boiled leaves and the skin of the mangosteen untukmengatasi numerous symptoms such as , lower body temperature during a fever , diarrhea , thrush , dysentery , urinary tract disorders up .
anti- cancerThe content of xanthones in mangosteen peel and anti proliferative danapoptosis ie , effective to inhibit the growth and destroy cancer cells .
Preventing Heart DiseaseMangosteen fruit also contains a number of minerals such as copper , manganese and magnesium . Potassium is an important component of cell and body fluids to help control heart rate , and blood pressure . Thus , the mangosteen fruit offers protection against stroke and coronary heart disease .
rejuvenate SkinEspecially for women , you 'll love the benefits of mangosteen rind that make you more youthful . The content of anti- oxidants in it can prevent premature aging and regenerate skin cells . Even in you are experiencing a variety of skin diseases .
Mangosteen Skin Side Effects
Like various other herbal ingredients , the body will certainly experience the anti - reaction to first usage . Well , based on mangosteen - natural - remedies.com , which usually occurs from side effects of mangosteen peel ingredients are :
1 . Allergy light

    The skin becomes red
    swelling
    Itching in some parts of the body
    Skin so scaly

2 . Allergies that affect the body's systems work

    joint pain
    headache
    Nyerit muscle
    Stomach nausea , bloating
    Insomnia and other disorders such as heart palpitations break

You also need to be careful , because the skin of the mangosteen contain high levels of resins , crude fiber , and tannins that can cause indigestion if you eat too much .

BENEFITS FOR REEF MARINE BIOTA

BENEFITS FOR REEF MARINE BIOTA


Have you seen the coral reefs ? For those who have never and had never been , let's together see and know the reefs close . The coral reef is composed of two words , namely reefs and coral . Can be interpreted as a reef limestone sediments , which is calcium carbonate , which is produced by coral animals and other biota , while corals can be interpreted as a kind of animal that is derived from the order Scleractinia are capable of secreting calcium carbonate . Furthermore , the animals known as coral polyps single or . For the record , you can not interpret the reef separately . If interpreted separately , its meaning will be different .Coral reefs are ecosystems in tropical sea floor is built mainly by the producer of marine limestone ( CaCO3 ) in particular types of corals and calcareous algae , together with the organisms that live on the other as the types of mollusks , crustaceans , echinoderms , polikhaeta , sponges , and tunicates and other biota that live freely in the surrounding waters , including the types of plankton and nekton types .
Types of Coral Reefs :
 1 . Coral Reef edge ( fringing reefs )Fringing reefs or coral growing on the majority successor coast of the larger islands . Development can reach a depth of 40 meters with growth upwards and outwards towards the open sea . In the process of its development , this circular reef characterized by the formation of tires or parts of dead coral sediment that surrounds the island . On steep beaches , reefs clearly leads vertically . Example : Bunaken ( Sulawesi ) , P. Panaitan ( Bantam ) , Nusa Dua ( Bali ) .
 2 . Coral reefs (barrier reefs )The coral reef is situated at a distance relatively far away from the island , around 0:52 miles toward the open sea is limited by water depth up to 75 meters . Sometimes form a lagoon ( water column ) or slit width waters reach tens of kilometers . Generally, the barrier reef around the island grows very large or continent and form a coral islands disjointed . Example : Great Barrier Reef ( Australia ) , Spermonde ( South Sulawesi ) , Banggai Islands ( Central Sulawesi ) .
 3 . Rings Coral reefs ( atolls )A ring-shaped coral reef that surrounds the boundary of the volcanic islands sink so there is no border with the mainland . According to Darwin , coral ring is a continuation of the barrier reef , with an average depth of 45 meters . Example : Taka Bone Rate ( Sulawesi ) , Maratua ( South Kalimantan ) , Island Fund ( NTT ) , and Mapia ( Papua ) .4 . The flat coral reef / sandbar reef ( patch reefs )Coral reefs growing horizontally or vertically with a relatively shallow depth and grows from sea level to the base above sea level . Coral reefs of this kind you can find in the Thousand Islands ( Jakarta ) and Ujung Batu Islands ( Aceh )Functions and benefits of coral reef fisheries system and its role AgainstCoral reefs are tropical shallow marine ecosystems of the most complex and productive . Coral reef ecosystems are also vulnerable to environmental changes , but the pressure they experienced increased along with the increase of population and community activities in coastal areas . The high pressure is caused by the many benefits and functions provided by coral reefs with limited carrying capacity , while the human needs continue to grow over time .By nature , coral reefs are home to many marine species to spawning , nesting , enlargement children , eating and foraging ( feeding and foraging ) , especially for a number of species that have significant economic value . The number of species of marine life that can be found in the coral reef ecosystem make it a storehouse of marine biodiversity . At present , the role of coral reefs as a storehouse of biodiversity making it an important resource for a variety of bioactive materials needed in the medical and pharmaceutical fields .Benefits for our Coral Reefs1 . Sources of fish and other sea foods that contain high protein .2 . Protecting the coast and the population of the lacing waves and currents .3 . Sources of income for fishing ( catch fish ) .4 . Wealth of nautical tourism is highly selling ( fishing , diving , snorkeling ) .5 . Wealth of the sea that can be used as natural medicines .6 . As a natural laboratory for education and research .It turns out that a lot of the benefits of coral reefs yaa .. we should be proud of our country Indonesia . because most of Indonesia consists of water , which certainly contained therein marine resources , one of which is the Coral Reef . For that we as a society have to take care about the environment and preserve the wealth possessed by our country

MANFAAT BUAH ANGGUR

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Buah Anggur merupakan buah yang sangat Elegan dengan bentuk yang solid dan Exsotis ini akan menggoda siapa saja yang melihatnya, dan akan sangat sepadan dengan harganya yang lumayan tinggi di bandingkan dengan buah-buahan lainnya yang ada di Pasaran. Buah Anggur memiliki nama Latin Vitis vinifera atau Vitis labrusca, buah ini termasuk  tanaman buah berupa perdu merambat yang termasuk ke dalam keluarga Vitaceae. Tanaman Anggur ini sudah dibudidayakan sejak tahun 4000 SM di Timur Tengah.Akan tetapi, proses pengolahan buah anggur menjadi minuman anggur baru ditemukan pada tahun 2500 SM oleh bangsa Mesir. Karena Manfaatnya yang banyak sekali Sehingga Orang semakin gencar untuk membudidayakan tanaman yang satu ini,dan pada kesempatan kali ini saya akan mencoba untuk berbagi mengenai Manfaat Buah Anggur ini buat teman-teman pembaca blog Manfaat Tumbuhan.

Ilustrasi Buah Anggur

Setelah kita mengenai dengan Pasti Pengertian dan Penjelasan mengenai sejarah buah anggur serta ciri ciri pohon anggur ini, maka sekarang kita akan membahas anggur dari segi kesehatan, Ternyata Buah Anggur   kaya akan vitamin K, C, B1, B6, mangan dan kalium. Serta kaya akan antioksidan dan berbagai fitonutrien yang dapat membantu Anda menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti sembelit, diabetes, asma, dan jantung. Nah Untuk Lebih jelasnya mari kita lihat List Manfaat Buah Anggur di Bawah ini

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

1. Menghilangkan Migran
Jus anggur dikenal sebagai obat rumahan yang mampu membantu menyembuhkan migran. Jika Anda termasuk dalam penderita migran kronis, maka Anda patut mencoba obat alami ini. Caranya dengan membuat jus anggur murni tanpa air dan diminum setiap pagi hari.
Menyembuhkan Sembelit
Kandungan gizi dari buah anggur sangatlah penting untuk menyembuhkan sembelit. Karena anggur mengandung asam organik, selulosa dan gula yang membantu Anda mengatasi masalah sembelit.
2. Memperlambat Penuaan
Benih dan kulit anggur mengandung banyak antioksidan. Kandungan antioksidan yang terkandung di dalamnya sangat kuat untuk menunda penuaan. Anda pun dapat memasukkan buah ini ke dalam sarapan pagi Anda secara teratur.
3. Jantung sehat
Anda tak perlu khawatir lagi akan kesehatan Jantung. Karena saat ini Anda dapat menjaga jantung Anda dengan meminum satu gelas jus anggur atau memakannya dalam keadaan mentah. Cara ini sangat efektif untuk menyehatkan jantung Anda.
4. Mengatur Gula Darah
Anggur memiliki indeks glikemik yang sangat rendah sehingga anggur diklaim sangat bermanfaat bagi orang yang menderita gula darah yang tidak seimbang. Fitonutrien yang hadir dalam buah berbentuk mungil ini sangat membantu mengatur gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
5. Mencegah kanker
Anggur juga kaya akan sumber antioksidan dan anti inflamasi nutris, yang membantu menghambat peradangan kronis yang menjadi awal pertumbuhan sel kanker. Fitonutrien resveratrol, anthocyanin dan proanthocyanidins yang sangat kuat hadir dalam buah anggur dan memiliki sifat anti peradangan yang menyingkirkan pertumbuhan kanker.

Selain buahnya yang enak menggoda ternyata Buah anggut memiliki segudang manfaat untuk kesehatan bukan, Nah Baca Juga artikel Kami sebelumnya yang telah kami Publikasikan di blog Manfaat Buah ini, yakni Manfaat Buah Semangka, Semoga Bermanfaat.

MANFAAT OLAHRAGA RENANG

MANFAAT OLAHRAGA RENANG

Tiada style gravitasi bumi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik lantaran waktu berenang semua berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Diluar itu berenang adalah olahraga yg paling disarankan untuk mereka yg berlebihan berat badan (obesitas), ibu hamil serta pasien masalah persendian tulang atau arthritis. Berenang mempunyai banyak faedah yang bisa dirasakan jika kita mengerjakannya dengan cara benar serta teratur, faedah tersebut diantaranya :

1. Membentuk otot
Waktu berenang, kita menggerakkan hampir total otot-otot pada tubuh, dimulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, serta telapak kaki. Waktu bergerak didalam air, tubuh keluarkan daya semakin besar lantaran mesti ‘melawan’ massa air yg dapat menguatkan serta melenturkan otot-otot tubuh.

2. Menambah kekuatan manfaat jantung serta paru-paru
Gerakan mendorong serta menendang air dengan anggota tubuh terlebih tangan serta kaki, bisa meningkatkan aliran darah ke jantung, pembuluh darah, serta paru-paru. Berarti, berenang bisa dikategorikan sbg latihan aerobik dalam air.

3. Menambah tinggi badan
Berenang dengan cara baik serta benar bakal bikin tubuh tumbuh lebih tinggi (untuk yg tetap dalam perkembangan pastinya).

4. Melatih pernafasan
Benar-benar disarankan untuk orang yg terkena penyakit asma untuk berenang lantaran sistem crdiovaskular serta pernafasan bisa jadi kuat. Penapasan kita jadi lebih sehat, lancar, serta dapat pernafasan jadi lebih panjang.

5. Membakar kalori semakin banyak
Waktu berenang, tubuh bakal merasa lebih berat bergerak didalam air. Otomatis daya yg diperlukan juga jadi lebih tinggi, hingga bisa dengan cara efisien membakar lebih kurang 24% kalori tubuh.

6. Self safety
Dengan berenang kita tak perlu cemas jika satu waktu alami beberapa hal yg tidak di idamkan terutama yg terkait dengan air (jatuh ke laut dan lain-lain).

7. Menyingkirkan stres.
Dengan cara psikologis, berenang juga bisa bikin hati serta pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yg dikerjakan dengan enjoy serta perlahan, dapat menambah hormon endorfin dalam otak. Situasi hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan juga bebas gerah.

Sebelum saat berenang, ag tubuh tdk ‘kaget’, disarankan lakukan gerakan pemanasan untuk menghindar kram otot sekalian juga berperan untuk menambah suhu tubuh serta detak jantung dengan cara bertahap serta juga kerjakan pendinginan sesudah usai berenang supaya suhu tubuh serta detak jantung tdk alami penurunan dengan cara mencolok dengan langkah berenang perlahan-lahan sepanjang 5 menit.

Untuk pemanasan bisa diawali dengan lakukan gerakan-gerakan mudah, seperti mengayunkan tangan serta kaki atau berjalan-jalan di lebih kurang kolam renang sepanjang 10-15 menit. Lalu dengan cara bertahap awalilah dengan satu putaran menyeberangi kolam, lalu istirahatlah sepanjang 30 detik berapa kali serta puncaknya berenang sepanjang 20-40 menit tiada henti. Sesudah sebagian minggu, latihan dapat ditingkatkan. Baiknya, berganti-ganti style renang agar seluruh otot terlatih.

Hanya satu ‘kekurangan’ dari type olahraga ini yaitu nyatanya kurang beruntung untuk kesehatan tulang. Ketiadaan style gravitasi bumi waktu berenang justru punya pengaruh jelek pada massa tulang. Untuk menanganinya, Anda bisa menyelinginya dengan olahraga lain, seperti joging, jalan kaki, atau bersepeda